Comment récupérer après un week-end chargé ?

Soirée trop arrosée ? Week-end très chargé ? Un lendemain de fête qui s’avère difficile ? Tout le monde a déjà connu ces moments qui provoquent quelques baisses de régime et nous empêchant de se sentir en pleine forme. Pas de panique ! Il existe plusieurs astuces à connaître afin de réussir à récupérer le plus vite possibe. Aujourd’hui, nous vous expliquons tout pour réussir à démarrer la semaine du bon pied !

Avoir une activité cardio dès le lendemain

Se mettre au cardio dès le lendemain, c’est la première chose à faire pour être en pleine forme. Dès le matin, alors que vous allez vous sentir fatigué en vous levant, prenez votre courage à deux mains et partez faire du sport. Dans l’idéal, essayez de faire au moins 30 minutes de cardio. Marche accélérée, footing, vélo… on ne peut pas dire que les idées manquent ! L’objectif de cette activité sportive matinale ? Réussir à stimuler les fonctions d’élimination de votre organisme pour vous débarrasser de tous les toxiques accumulés à cause des excès de la veille.

Bien faire attention à son alimentation

D’abord, prenez du temps pour vous concentrer sur la partie alimentaire. En effet, votre corps a besoin de récupérer après avoir consommé de l’alcool, du gras mais aussi de la viande car il est alors très acide. L’important est de réussir à bien l’hydrater. Première règle, donc : boire beaucoup. Ensuite, vous pouvez éventuellement manger des soupes mais aussi boire du thé. Tous ces gestes vont vous aider à récupérer, en particulier si vous avez la gueule de bois, qui symbolise la déshydratation que votre corps subit après une soirée difficile.

 

Ensuite, les plus courageux pourront faire attention à leur alimentation en faisant une journée végétarienne. En quoi est-ce que cela consiste ? A chaque repas, veillez à manger des légumes mais aussi des fruits à volonté. Par contre, évitez les protéines animales qui vont favoriser l’acidité de votre organisme mais aussi, bien évidemment, l’alcool.

La meilleure solution : la monodiète

Enfin, si vous faîtes preuve d’une grande motivation, pourquoi ne pas tenter une monodiète, notamment une monodiète de fruits ? Choisissez un fruit qui vous plaît (comme une pomme, une orange, des raisins ou même une pêche) et mangez le toute la journée. Oui, cela demande un certain courage car la monodiète apparaît souvent comme être tout sauf une partie de plaisir. Pourtant, après un lendemain de fête, c’est l’astuce idéale pour ne plus se sentir barbouillé ou encore fatigué. D’ailleurs, la monodiète permet de récupérer beaucoup plus vite.

Anticiper les choses

Mais si vous désirez vous sentir bien dès le lendemain de votre soirée ou de votre week-end (et sans effort), il n’y a qu’un conseil à suivre : anticiper vos excès ! En premier lieu, prenez trois cuillères à soupe d’huile d’olive, ce qui va vous permettre de vous protéger au niveau hépato-biliaire. Ensuite, durant votre soirée, essayez de ne consommer (avec modération) que deux alcools différents afin d’éviter les mélanges que le corps ne supporterait pas.

http://congoinfos-magazine.blogspot.com/2014/06/comment-recuperer-apres-un-week-end.html